Традиционно курсы ментальной арифметики рассчитаны на детей в возрасте от 5 до 12 лет. Причина таких возрастных ограничений проста: до 13-14 лет мозг ребенка развивается особенно интенсивно, а нейронные связи формируются с огромной скоростью, поэтому дети легко воспринимают новую информацию и охотно экспериментируют. Их мышление гибко и пластично и обучение ментальному счету дается практически без напряжения.

​

Другое дело – взрослые. Долгое время считалось, что в юности и тем более в зрелом возрасте обучаться ментальной арифметике бессмысленно, так как создание новых нейронных связей в мозгу взрослого человека происходит в десятки раз медленнее, чем у ребенка. Однако сегодня эта точка зрения подвергается сомнению. Ученые все чаще говорят о том, возраст – не помеха для обучения, ведь нейронные цепи могут перестраиваться и дополняться в зависимости от поставленных целей. А специалисты Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе и вовсе утверждают, что пик мозговой активности у человека приходится на 39 лет!

​

Острый ум в любом возрасте

​

Мозг человека изменяется в течение всей жизни: неиспользуемые нейронные связи исчезают, а используемые становятся все более и более устойчивыми. Вот почему чем старше человек, тем сложнее ему абстрагироваться от накопленных знаний. Но в то же время любые навыки, наработанные в зрелости, закрепляются гораздо лучше, чем в детстве. А уж польза от полученных умений в совокупности с имеющимся опытом просто колоссальная!

​

В процессе обучения ментальному счету происходит активный обмен информацией между полушариями головного мозга. Это влияет на все аспекты умственной деятельности: ускоряется мышление, улучшается память и концентрация внимания. В результате человек может с легкостью оперировать большим количеством данных, быстро находить оптимальные пути достижения целей и изобретать нечто принципиально новое.

​

Небезынтересен и такой факт: в 2009 году исследователи Центра функциональной магнитно-резонансной томографии головного мозга Оксфордского университета провели эксперимент и установили четкую взаимосвязь между количеством нейронных связей и качеством жизни человека. Выяснилось, что люди с разветвленной нейронной сетью гораздо больше удовлетворены своей жизнью и позитивнее воспринимают мир, чем те, у кого нейронных связей меньше.

​

Профилактика болезней

​

В последнее десятилетие в США и странах Азии ментальную арифметику активно применяют для профилактики и лечения рассеянного склероза, болезней Альцгеймера и Паркинсона. Дело в том, что при рассеянном склерозе повреждается миелиновая оболочка нервных волокон, которая обеспечивает нейронным связям устойчивость, а при болезнях Паркинсона и Альцгеймера наблюдается массовая гибель нервных клеток. Все это приводит к изменениям психики, нарушению координации, потере памяти. Регулярная тренировка мозга сдерживает прогрессирование заболеваний, поскольку тормозит процесс разрушения старых нейронных связей и способствует созданию новых синапсов.

​

Конечно, было бы слишком смело утверждать, что люди с натренированным мозгом не подвержены вышеупомянутым тяжелым недугам. Определенный риск существует у каждого, перешагнувшего 65-летний рубеж. Однако те, кто занимаются активной интеллектуальной деятельностью, имеют больше нейронных связей, и их мозг в значительно большей степени способен к реструктуризации. При отмирании нейронов функции погибших клеток перераспределяются между здоровыми, что позволяет замедлить дегенеративные процессы.

​

Примерно то же самое происходит и во время восстановления тканей после внутримозгового кровоизлияния. Так что навык ментального счета поможет ускорить даже процесс постинсультной реабилитации.

​

Методика преподавания

​

Принципы преподавания ментальной арифметики для взрослых аналогичны методике обучения детей. Занятия проводятся раз в неделю и длятся 1,5 часа. В качестве домашнего задания выступает ежедневная 15-минутная тренировка на интеллектуальном тренажере Wikium.

​

На первом этапе вычисления проводятся на соробане, и только после того, как навык отработан до автоматизма, происходит переход к решению примеров в уме. Уровень сложности выполняемых арифметических операций возрастает постепенно: от сложения и вычитания двух- и трехзначных чисел до умножения и деления дробей и многозначных чисел. По мере усложнения задач растет и скорость вычислений.

​

Нужно приготовиться к тому, что виртуозно выполнять в уме сложные арифметические действия поначалу будет непросто. Но с каждым разом решение примеров будет даваться все легче и легче.

Ментальная арифметика – это фитнес для мозга. Тренируйте мышление, внимание и память – и становитесь умнее и креативнее!

​

Автор статьи: Наталья Светлакова

(Специально для MentalSkills.ru - 11.04.2018 г.)